Workshops
➡ Het allemaal zelf willen doen, want dan weet je zeker dat het goed gedaan wordt.
➡ Niet stil kunnen zitten, altijd ergens mee bezig zijn.
➡ Vinden dat je niet verdrietig mag zijn omdat iemand anders het nog veel erger heeft.
➡ Altijd maar klaar staan om anderen te helpen.
➡ Oneindig lang en uitgebreid alles afwegen voor je een keuze maakt.
➡ Moeite met complimenten aannemen.
➡ Vrijwel meteen op het positieve of de geleerde les focussen in een pijnlijke situatie.
➡ Nooit nee kunnen zeggen tegen een uitnodiging.
➡ Je eigen prestaties bagatelliseren zodat de ander zich niet slecht hoeft te voelen.
➡ Je overal verantwoordelijk voor voelen.
Dit zijn een aantal voorbeelden van de vele copingmechanismen die er bestaan.
Als kind waren afhankelijk van anderen om in onze behoeften voorzien te worden. Als we door puur onszelf te zijn niet kregen wat we nodig hadden, moesten we mechanismen ontwikkelen waarbij we op een onbewust niveau steeds meer afstand namen van wie we echt zijn om zo alsnog onze behoeften zoveel mogelijk vervuld te krijgen. Deze copingmechanismen waren toen dus heel nuttig. En ook later in je leven heb je waarschijnlijk vaak veel voor elkaar gekregen door jouw copingmechanismen en kwaliteiten in te zetten. Maar er komt een moment dat deze mechanismen je juist in de weg gaan zitten en gaan zorgen voor gevoelens van onrust, twijfel en ontevredenheid. Als je ze echter kent en begrijpt, zul je veel meer grip op je leven krijgen.
Gebruik van je copingmechanismen op werk
Onze copingmechanismen beïnvloeden ook in ons werk een groot deel van ons gedrag en onze communicatie. Vanuit coping kun je bv:
➡ Sneller in de verdediging schieten bij feedback in plaats van ervan te leren en te groeien
➡ Je overal verantwoordelijk voor voelen en daardoor te veel hooi op je vork nemen met het risico op een burn out
➡ Het gevoel hebben het beter te weten dan anderen waardoor de samenwerking soms moeilijker verloopt
➡ Je stem niet durven laten horen waardoor je jouw goede en waardevolle ideeën niet deelt met je team
➡ Tijdens een moeilijk gesprek met een klant je emoties de overhand laten nemen en daardoor het doel uit het oog verliezen
Wat je zult leren
Wat jouw voornaamste copingmechanismen zijn en waar ze vandaan komen
Hoe jouw copingmechanismen je dienen en wat maakt dat ze op den duur zorgen voor gevoelens van onrust en ontevredenheid
Wat je kunt doen om je meer te laten leiden door wie je echt bent in plaats van op de automatische piloot door je copingmechanismen
WORKSHOP
KEN JEZELF: COPINGMECHANISMEN
Meer grip op je leven door inzicht in je copingmechanismen
Pay-off
Je hebt meer de regie over jouw eigen leven. Je kent jezelf beter en bent daardoor vaker in staat om bewuster keuzes te maken die passen bij wie je echt bent en wil zijn. Hierdoor zul je meer rust en plezier ervaren en zul je de moeilijke momenten in je leven beter kunnen navigeren zonder deze de overhand te laten nemen. Dit heeft een positieve invloed op je relatie met jezelf en met anderen.
Pay-off op werk
Op momenten dat je normaliter vanuit je coping zou handelen, kun je kiezen om dat op een andere manier te doen. Een manier die veel effectiever is en zorgt voor een betere samenwerking met je collega's en je klanten, met onderling meer respect en meer werkplezier.
En als je de workshop samen volgt als team weet je ook van elkaar wanneer iemand geneigd is in zijn coping te schieten. Hierdoor kun je elkaar als team opvangen op momenten dat je ziet dat je teamgenoot bv weer te veel hooi op zijn vork neemt of niet meer effectief communiceert. Op die momenten heb jij als collega de tools om je teamgenoot aan te spreken op een manier die veilig voelt en efficiënt is zodat jullie de doelen die jullie gesteld hebben als team kunnen behalen.
Setting
De workshop vindt plaats in een kleine groep.
Je kunt dus rekenen op veel persoonlijke aandacht.
Praktische info
De volgende workshops zullen plaatsvinden op:
Maandag 30 oktober 2023 - niet meer beschikbaar
Nieuwe data volgen
Van 10:00 - 16:30 uur in Leiden
€495,- excl. BTW - vraag naar het persoonlijk ontwikkelbudget bij je werkgever
Dit is inclusief:
De workshop, lunch, koffie, thee & lekkere snacks
En een 1 op 1 (online) coachingsessie van 30 minuten na de workshop
Deelnemers die jou voorgingen
'Ik heb zoveel over mezelf geleerd tijdens deze workshop. Er waren momenten dat het leek alsof Cornelia me al kende. Ze creëert een hele veilige sfeer waardoor we ons open durfden te stellen
en het meeste eruit wisten te halen. Ook de tools die ik meegekregen heb gebruik ik nog dagelijks en zorgen voor veel meer rust en een gevoel van voldoening in mijn dagelijkse leven.'
Thomas, 33 jaar
projectleider high tech bedrijf
Mee doen?
Wil je je inschrijven voor één van de data of wil je meer informatie?
Laat je gegevens achter en ik neem contact met je op!
